{"id":22381,"date":"2024-12-11T09:59:26","date_gmt":"2024-12-11T09:59:26","guid":{"rendered":"https:\/\/participa.guttmann.com\/?p=22381"},"modified":"2024-12-11T09:59:26","modified_gmt":"2024-12-11T09:59:26","slug":"mou-te-amb-lesio-medullar-una-guia-per-a-lactivitat-fisica-inclusiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/mou-te-amb-lesio-medullar-una-guia-per-a-lactivitat-fisica-inclusiva\/","title":{"rendered":"Mou-te amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar: Una guia per a l&#8217;activitat f\u00edsica inclusiva (en espanyol)"},"content":{"rendered":"<p>La guia <strong>&#8220;<a href=\"https:\/\/nuvol.uv.es\/owncloud\/index.php\/s\/oQGA1GkQK4EP51D\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mou-te amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar<\/a>&#8220;<\/strong>, desenvolupada per la Universitat de Val\u00e8ncia en col\u00b7laboraci\u00f3 amb l&#8217;Institut Guttmann, \u00e9s un recurs que t\u00e9 com a objectiu fomentar l&#8217;activitat f\u00edsica entre les persones amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar. Aquest projecte ofereix recomanacions, idees pr\u00e0ctiques i eines de suport per integrar l&#8217;activitat f\u00edsica en el dia a dia, destacant el seu impacte positiu en la qualitat de vida.<\/p>\n<p>Diversos estudis avalen la seguretat i els beneficis de l&#8217;activitat f\u00edsica per a les persones amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar, des de millorar el benestar emocional i la participaci\u00f3 social fins a incrementar l&#8217;autonomia en les tasques quotidianes. L&#8217;exercici es presenta com una eina imprescindible i, per aix\u00f2, aquesta guia inclou idees d&#8217;activitats adaptades per a la realitzaci\u00f3 de:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Exercici aer\u00f2bic<\/strong>: Pedalar en bicicletes adaptades, nataci\u00f3 i esports com el tennis o el b\u00e0squet en cadira de rodes.<\/li>\n<li><strong>Entrenament de for\u00e7a<\/strong>: \u00das de bandes el\u00e0stiques, peses i exercicis amb el propi pes corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A m\u00e9s, proposa m\u00e8todes efectius per planificar l&#8217;activitat f\u00edsica, com ara establir horaris i objectius espec\u00edfics, la qual cosa augmenta la probabilitat d&#8217;\u00e8xit en la seva implementaci\u00f3.<\/p>\n<p>La guia tamb\u00e9 tracta les principals barreres existents, com la manca d&#8217;acc\u00e9s a centres esportius accessibles o la por al dolor, i suggereix alternatives assequibles, com fer exercicis a casa amb materials senzills o activitats a l&#8217;aire lliure.<\/p>\n<p>La guia <strong>&#8220;Mou-te amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar&#8221;<\/strong> est\u00e0 dissenyada per empoderar les persones amb discapacitat mitjan\u00e7ant eines que les apropin a un estil de vida saludable.<\/p>\n<p>Podeu consultar la guia al seg\u00fcent enlla\u00e7: <a href=\"https:\/\/nuvol.uv.es\/owncloud\/index.php\/s\/oQGA1GkQK4EP51D\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nuvol.uv.es\/owncloud\/index.php\/s\/oQGA1GkQK4EP51D<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La guia &#8220;Mou-te amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar&#8220;, desenvolupada per la Universitat de Val\u00e8ncia en col\u00b7laboraci\u00f3 amb l&#8217;Institut Guttmann, \u00e9s un recurs que t\u00e9 com a objectiu fomentar l&#8217;activitat f\u00edsica entre les persones amb lesi\u00f3 medul\u00b7lar. Aquest projecte ofereix recomanacions, idees pr\u00e0ctiques i eines de suport per integrar l&#8217;activitat f\u00edsica en el dia a dia, destacant el<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":22383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[60,56],"tags":[],"class_list":["post-22381","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-noticies","category-oci","post_format-post-format-image"],"acf":{"date":"lunes 1 de enero de 1970","title-publication":"","scientific-journal":"This is an example for scientific journal","introduction":"This is an example for introduction","authors":"This is an example for authors: Name Surname1-Surname2, Name Surname1-Surname2,....","categorias":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22387,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22381\/revisions\/22387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/participa.guttmann.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}